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用嘴呼吸會變丑,還引發(fā)健康問題?
更新時間:2024-03-06 點擊次數(shù):180次 用嘴呼吸會變丑,還引發(fā)健康問題?
口呼吸不僅是影響面容,還可能影響下面幾個方面:
1、影響智力發(fā)育:用口長時間呼吸會導致鼻子不通氣,出現(xiàn)大腦缺血、缺氧,腦部發(fā)育供氧不足時會出現(xiàn)記憶力下降、反應遲鈍、智力發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。
2、引發(fā)疾病:長期用口呼吸,可能會導致鼻內(nèi)不通氣,造成鼻黏膜腫大、增厚等,從而引發(fā)鼻炎、鼻息肉等疾病。由于用口呼吸,不能過濾掉細菌或病毒,細菌或病毒會通過口腔直接侵襲呼吸道,引發(fā)咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎等呼吸道疾病。此外,還可能會引起心血管疾病等。
3、影響口腔健康:口呼吸容易導致口腔黏膜水分流失過多,使黏膜變硬、變薄,從而引起口腔干燥。此外,口呼吸還可能會引發(fā)蛀牙、口臭等口腔問題。因此,為了保持口腔健康,建議盡可能使用鼻子進行呼吸。如果需要使用口呼吸,可以適當喝水,保持口腔濕潤,并定期進行口腔檢查和清潔。
可以采用以下四種方法來判斷自己口呼吸的情況是否嚴重:
1、鏡子法:找一個干凈的小鏡子,鏡面朝上,放在鼻子下面,呼吸1~2次之后迅速拿開,觀察鏡子上的水汽大小,并與將鏡面朝向嘴唇呼吸后的水汽大小進行對比,判斷是否存在口呼吸。
2、紙片&棉花法:找一片長約5厘米、寬5毫米左右的細長紙片或一小團棉絮,放在嘴唇周圍或兩側(cè)鼻孔外,觀察紙片和棉花的飄動,判斷是否存在口呼吸。
3、鼻翼檢查法:觀察自己的鼻孔,在閉著嘴正常呼吸時,鼻翼是否會擴張,鼻孔的大小是否隨呼吸動作而變化,若變化較大,則可能存在口呼吸。
4、“閉嘴”法:在熟睡時,若旁邊的人發(fā)現(xiàn)你張著嘴,并輕輕將你的嘴巴閉上后,你出現(xiàn)呼吸不暢、掙扎或驚醒的情況,則說明可能存在口呼吸。
用嘴呼吸會變丑,還引發(fā)健康問題?